吃堅果 原味最健康【大紀元1月28日訊】(據台視新聞報導)堅果類包括榛婚禮佈置果、杏仁、松子、核桃、花生等各種食物,這些堅果都有類似的養生效果景觀設計,但是營養學家建議,要吃就要吃原味的,不要吃經過油炸、調味的,否九份民宿則,養分可能流失,而且熱量也會增加。 每人每天吃堅果類的食物最多1G2000到2份。而所謂的一份,大約是2顆核桃,腰果則是6到8粒。 2007年亞洲營個人信貸養大會中發表的一項研究指出,每天吃一把大約23粒的杏仁果,並不會增酒店兼職加體重。 美國普度大學的營養專家解釋,堅果類食物的熱量,並不會完全關鍵字行銷被人體吸收。研究發現,大約5到15%的熱量,會直接排出體外。 另外,營節能燈具養師也提醒,堅果類食物的普林含量比較高,所以痛風的患者要少吃,而婚禮佈置三酸甘油酯偏高的人也要留意。 引用:http://www.dajiyuan.com 膠原蛋白1/28/2010 5:44:29 PM

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